Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 0.9g0.4kcal0g0g0g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g0.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kesäkurpitsa7g1.2kcal0g0.2g0g0g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl2.2g2.6kcal0.1g0.1g0.2g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste1.3g4.8kcal0.4g0g0.4g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 3.5g11kcal0.9g0g0.8g0g
Kananmuna kuoreton 1.4g2kcal0.2g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)3.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana42g50kcal3.2g1.4g3.2g0.2g
Valittu annoskoko21g25kcal1.6g0.7g1.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g13kcal0.8g0.4g0.8g0.1g
Arvot/100g100g120kcal7.7g3.3g7.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412