Juustokalaa ja sekavihanneksia

Laita kalat voideltuun vuokaan sekavihannesten päälle.

Jokaisen kalan päällle suolaa, valkopippuria ja kuivattua tilliä.

Reilusti juustoraastetta koko komeuden päälle ja lopuksi kermaa.

Paista 200 asteessa vajaa tunti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 675 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti x-tra6.3g5kcal1.1g0.1g0.1g0g
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)7.8g2.7kcal0.2g0.4g0g0.2g
Kuohukerma,valio,2dl3.1g11kcal0.1g0.1g1.1g0g
Juustoraaste (X-tra), annos 500g3.9g12kcal0.9g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana42g60kcal4.6g1.2g4.2g0.4g
Valittu annoskoko21g30kcal2.3g0.6g2.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna11g15kcal1.2g0.3g1.1g0.1g
Arvot/100g100g142kcal10.9g2.8g10g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=315636