Mansikkasmoothie
100G mansikoita
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 4.7g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 12g | 8.2kcal | 1.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4.7g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 24kcal | 3.2g | 2.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 12kcal | 1.6g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 6kcal | 0.8g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 7.6g | 5.2g | 0.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu