Curry-porkkanapata

Vanha painovartijoiden resepti, jota teen aina ulkomuistista.

Alkuperäisessä reseptissä oli paprikaa ja tonnikalaa mukana, joita en ikinä laita tähän ruokaan.

Minusta parempi näin :)
Öljyä pataan ja sinne 2-3 tl curryä hautumaan, lisää sipulit silputtuna, kuullota sipuleita, lisää porkkanaraaste, tomaattimurska, kasvisliemikuutiot, ehkä vähän vettäkin.

(Suolaa maun mukaan lisäksi) Anna hautua kypsäksi ja laita lopuksi jotain hapanmaitotuotetta sekaan, maustamaton jogurtti alkuperäisessä ohjeessa.

Pata vain paranee sen seistyä jääkaapissa.

Syön yleensä tätä riisin kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1801 grammaa

Aino64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.5g4.7kcal0g0g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)2.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Porkkanaraaste 200g12g3.2kcal0.1g0.6g0g0.3g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Tomaattimurska 5.9g1.7kcal0g0.3g0g0.1g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g0.4g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana42g22kcal0.2g2g1.2g0.8g
Valittu annoskoko21g11kcal0.1g1g0.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna11g6kcal0.1g0.5g0.3g0.2g
Arvot/100g100g53kcal0.5g4.7g2.8g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=251283