Espanjalainen tortilla pastramilla
Paista perunasipuliseosta pannulla (itse en käytä rasvaa, vain teflonia ja vettä).
Kun sopivasti kypsynyt, lisää pastrami.
Vatkaa kananmunat ja ruokakerma, lisää vatkuliin pippuria, suolaa ym. mausteita.
ja lykkää sekaan.
Kansi päälle ja kypsytä miedolla lämmöllä.
Extra ytyä saa lisätä juustoraasteella, lisää vain kalorit reseptiin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Lagorda
Kun sopivasti kypsynyt, lisää pastrami.
Vatkaa kananmunat ja ruokakerma, lisää vatkuliin pippuria, suolaa ym. mausteita.
ja lykkää sekaan.
Kansi päälle ja kypsytä miedolla lämmöllä.
Extra ytyä saa lisätä juustoraasteella, lisää vain kalorit reseptiin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 11g | 7.5kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Pastramipaisti (Pirkka), annos 9g | 2.7g | 2.7kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1.4g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 40kcal | 3g | 3.2g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 20kcal | 1.5g | 1.6g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 10kcal | 0.8g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 7.1g | 7.6g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu