Broileriherkku
Riisit keitä ja broileri kypsennä.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 13g | 18kcal | 2g | 0.4g | 0.9g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 7.8g | 6.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 58kcal | 4.2g | 1.4g | 4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 29kcal | 2.1g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 15kcal | 1.1g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 10g | 3.3g | 9.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu