Lihaisa munayllätys
*Ruskista 400g 10% naudan jauhelihaa rypsiöljyssä (4rkl).
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
*Mausteet maun mukaan tai saa olla laittamattakin.
*Kun alkaa olemaan jauhelihat valmiit, heittele 4 kanamunaa pannulle ja pyörittele ja paistele vielä hetki
Simple as that!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Wannabe1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 13g | 21kcal | 2.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.7g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 6.9g | 14kcal | 0.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 100kcal | 6.6g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 50kcal | 3.3g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 25kcal | 1.7g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 15.6g | 0g | 19.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu