Omenapannari

3dl rasvatonta maitoa
1,5dl vehnäjauhoja
0,5tl leivinjauhetta
0,5dl raastettua omenaa
1 munanvalkuainen

Sekoita jauhot ja leivinjauhe nesteeseen, lisää valkuainen.

Raasta puolet omenasta taikinan sekaan.

Kaada taikina piirakkavuokaan (minulla vuoan halkaisija 26cm) ja viipaloi omenan toinen puolikas viipaleiksi pannarin päälle.

Uuni 225c/n. 30min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Susia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen9g3.1kcal0.3g0.5g0g0g
Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g4.7g16kcal0.5g3.2g0.1g0.2g
Leivinjauhe 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g6.2g2.1kcal0g0.4g0g0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 0.9g0.4kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana42g42kcal1.8g8.2g0.2g0.6g
Valittu annoskoko21g21kcal0.9g4.1g0.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna11g11kcal0.5g2.1g0.1g0.2g
Arvot/100g100g100kcal4.2g19.3g0.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=453222