Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 14g | 23kcal | 1.8g | 0.2g | 1.8g | 0g | |
| Vesi | 5.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 1.8g | 6.4kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.1g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 62kcal | 3.8g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 31kcal | 1.9g | 1.6g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 16kcal | 1g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 8.9g | 7.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu