Kookossämpylä vhh

Vatkaa munat ja lisää muut aineet.

Paista 200 astetta noin vartin.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa

Katumama
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho, raaka (Bob s red mill), annos 14g2.3g10kcal0.3g0.5g0.3g0.8g
Kananmuna kuoreton 2.6g3.7kcal0.3g0g0.3g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g12g70kcal2.5g0.8g6.3g0g
Oltermanni, perinteinen4.7g17kcal1.2g0g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana43g202kcal8.6g2.6g16.6g1.6g
Valittu annoskoko21g101kcal4.3g1.3g8.3g0.8g
Annoskoko puolitettuna11g51kcal2.2g0.7g4.2g0.4g
Arvot/100g100g474kcal20.2g6.1g39g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447624