Kalapihvit

Soseuta hauki ja lohi tasaiseksi tahnaksi esim.

sauvasekoittimella.

Lisää joukkoon pilkottu purjo sekä raastettu porkkana ja selleri.

Lisää suolaa, pippuria ja tuoretta tilliä sekä kananmuna ja öljy.

Muotoile massasta pihvejä ja paista pannulla.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa

Silvein
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hauki 6.3g5.2kcal1.1g0g0.1g0g
Lohifilee 6.3g12kcal1.2g0g0.8g0g
Purjosipuli 2.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g2.5g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 2.3g3.3kcal0.3g0g0.2g0g
Lehtiselleri 0.8g0.1kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.5g4.6kcal0g0g0.5g0g
Tilli, tuore 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana43g54kcal5.2g0.4g3.2g0.2g
Valittu annoskoko21g27kcal2.6g0.2g1.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g13kcal1.3g0.1g0.8g0.1g
Arvot/100g100g125kcal12.1g0.9g7.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155327