Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 19g | 107kcal | 4.8g | 2.5g | 8.1g | 3g | |
| Rypsiöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 259kcal | 9.6g | 5g | 21.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 130kcal | 4.8g | 2.5g | 10.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 65kcal | 2.4g | 1.3g | 5.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 606kcal | 22.4g | 11.7g | 50g | 14g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu