Karppaajan Carbonara
1. Kuori kesäkurpitsa kuorimaveihdellä.
Heitä uloin kerros pois ja jatka suikaloimista, kunnes saat kasan kesäkurpitsanauhoja.
2. Ruskista pekoni, viipaloidut herkkusienet ja murskattu valkosipuli pannulla.
Lisää joukkoon kerma ja anna kiehua muutama minuutti.
3. Mausta pippurilla, raastetulla parmesaanilla ja basillikalla.
4. Nosta pannu liedeltä ja sekoita joukkoon muna.
Älä lämmitä uudelleen.
5. Paista kesäkurpitsanauhoja voissa että pehmenevät.
Laita vähän suolaa.
6. Kokoa annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kuminena
Heitä uloin kerros pois ja jatka suikaloimista, kunnes saat kasan kesäkurpitsanauhoja.
2. Ruskista pekoni, viipaloidut herkkusienet ja murskattu valkosipuli pannulla.
Lisää joukkoon kerma ja anna kiehua muutama minuutti.
3. Mausta pippurilla, raastetulla parmesaanilla ja basillikalla.
4. Nosta pannu liedeltä ja sekoita joukkoon muna.
Älä lämmitä uudelleen.
5. Paista kesäkurpitsanauhoja voissa että pehmenevät.
Laita vähän suolaa.
6. Kokoa annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kuminena
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 10g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 3.4g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 1.4g | 4.6kcal | 0.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 5.5g | 19kcal | 0.1g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.5g | 2.1kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 55kcal | 1.4g | 0.8g | 5.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 28kcal | 0.7g | 0.4g | 2.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 14kcal | 0.4g | 0.2g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.3g | 1.9g | 12.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu