Lennumummin kookosbroileri

Kuuma-marinoi mausteita kokosöljyssä (cyrrya, garam masalaa, parikajauhetta).

Lisää broilerin filesuikaleet ja ruskista.

Mausta suolalla.

Lisää
kookoskerma ja anna muhia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale (Atria)13g11kcal1.8g0.3g0.3g0.1g
Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g0.6g5.1kcal0g0g0g0g
Kookoskerma Blue Dragon8.3g15kcal0.7g0.2g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana43g62kcal5g1g3.6g0.2g
Valittu annoskoko21g31kcal2.5g0.5g1.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g16kcal1.3g0.3g0.9g0.1g
Arvot/100g100g144kcal11.7g2.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=214390