Italianpata broilersuikaleilla
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 5.9g | 20kcal | 0.7g | 3.9g | 0.2g | 0.2g | |
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 6.7g | 6.7kcal | 1.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 3.9g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.1g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 63kcal | 4.8g | 9.6g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 32kcal | 2.4g | 4.8g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 11.1g | 22.2g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu