Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 13g | 25kcal | 3.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 8.4g | 8.1kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 67kcal | 7.6g | 3.2g | 2.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 33kcal | 3.8g | 1.6g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 17kcal | 1.9g | 0.8g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 17.5g | 7.4g | 5.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu