Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 8.7g | 17kcal | 2.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 12g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 0.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 43kcal | 5.4g | 1.4g | 1.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 22kcal | 2.7g | 0.7g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 11kcal | 1.4g | 0.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 12.5g | 3.2g | 4.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu