Sekapuuro
Keitä kaikkia aineita n. 10min.
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
(Vähän vähentäisin pellavarouheen määrää-maistui hieman kitkerältä...)
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale | 0.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vehnälese | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.4g | 7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Mannaryyni pirkka 37g | 7g | 25kcal | 0.8g | 4.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 12g | 4.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 77kcal | 3.4g | 13g | 1.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 39kcal | 1.7g | 6.5g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 7.9g | 30.1g | 2.8g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu