Jauhelihaperunasoselaatikko

Kuori ja keitä perunat.

Sekoita maito, perunat ja Oivariini astiassa muusiksi.

Paista jauheliha ja sipuli.

Lisää ne perunaseokseen.

Sekoita kananmunat jauheliha-perunaseokseen.

Paista uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa

Minnax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha3.7g6.1kcal0.7g0g0.4g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 12g8.8kcal0.2g1.8g0g0.1g
Oivariini vähärasvainen0.7g3.6kcal0g0g0.4g0g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 0.2g1.7kcal0g0g0.2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.7g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.1g0.6kcal0g0g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 1.4g2kcal0.2g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana43g48kcal2.4g4g2.4g0.2g
Valittu annoskoko22g24kcal1.2g2g1.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna11g12kcal0.6g1g0.6g0.1g
Arvot/100g100g111kcal5.5g9.2g5.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=156970