Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 6g | 20kcal | 0.4g | 4.3g | 0g | 0.4g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 14g | 50kcal | 2g | 7.9g | 1g | 1.6g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 0.7g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Nokkonen | 0.9g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 147kcal | 5g | 24.4g | 2.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 74kcal | 2.5g | 12.2g | 1.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 37kcal | 1.3g | 6.1g | 0.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 339kcal | 11.5g | 56.2g | 6.5g | 9.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu