Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 0.6g | 3.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 8.4g | 12kcal | 0.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 4.2g | 17kcal | 1.7g | 0.7g | 0.8g | 0.6g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 7g | 20kcal | 2.1g | 0.1g | 1.2g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 125kcal | 9.6g | 2g | 8.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 63kcal | 4.8g | 1g | 4.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 31kcal | 2.4g | 0.5g | 2.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 22.1g | 4.6g | 19.8g | 14.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu