Härkäruukku

Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.

Anna hautua uunissa 1-1,5h.

ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa

Siivet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g6.3g2.2kcal0.1g0.3g0g0.2g
Naudanfilee 5.6g6.9kcal1.2g0g0.2g0g
Lihaliemikuutio Maggi0.2g0.6kcal0g0g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 6.3g0kcal0g0g0g0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% 2.1g3kcal0.6g0g0.1g0g
Sipuli 1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana44g26kcal3.8g0.8g0.8g0.4g
Valittu annoskoko22g13kcal1.9g0.4g0.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna11g7kcal1g0.2g0.2g0.1g
Arvot/100g100g61kcal8.7g1.8g1.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=230122