Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 15g | 32kcal | 2.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 1.7g | 4.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Korppujauho | 1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1.4g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 85kcal | 5.8g | 3.4g | 5.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 43kcal | 2.9g | 1.7g | 2.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 21kcal | 1.5g | 0.9g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.3g | 7.8g | 12.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu