Marja-viljasmoothie

N.5 dl marjoja (mansikka+puolukka+viinimarja)
n.3 dl puurohiutaleita
n.2 dl maitoa tai muuta nestettä
2 tl hunajaa

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa

Satsu

Satsu sanoi...

Örmäkkää mutta ah niin terveellistä

tiistai 11.05.2010 klo 12:36

AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolukkasurvos sokeroitu 3.5g4.6kcal0g1.1g0g0.1g
Mansikka 5.3g2.4kcal0g0.4g0g0.1g
Punaviinimarja, annos 100g3.5g1.6kcal0g0.3g0g0.2g
Neljänviljanhiutale 2.1g6.9kcal0.2g1.2g0.1g0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen7g2.3kcal0.2g0.3g0g0g
Hunaja 0.5g1.7kcal0g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana44g39kcal0.8g7.4g0.2g1.2g
Valittu annoskoko22g20kcal0.4g3.7g0.1g0.6g
Annoskoko puolitettuna11g10kcal0.2g1.9g0.1g0.3g
Arvot/100g100g89kcal1.8g16.9g0.5g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=177877