Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 12g | 10kcal | 1.6g | 0.3g | 0.2g | 0.1g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 5.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 3.2g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 44g | 30kcal | 3.6g | 2.2g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 15kcal | 1.8g | 1.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 8kcal | 0.9g | 0.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.2g | 5g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu