Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 1.8g | 6.6kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 6.7g | 38kcal | 1.5g | 1.3g | 3.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3.3g | 23kcal | 0.9g | 0.2g | 1.9g | 0.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 3.3g | 11kcal | 1g | 0.2g | 0.7g | 1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 100g | 344kcal | 10.2g | 70.2g | 1.2g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 1021kcal | 28.8g | 145.2g | 34.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 511kcal | 14.4g | 72.6g | 17.2g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 255kcal | 7.2g | 36.3g | 8.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu