Munakokkeli
Yksi kananmuna rikotaan pieneen kulhoon, sekoitetan joukkoon raejuusto ja 1 rkl vettä.
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
Kuumennetaan mikrossa täydellä teholla kunnes kypsää.
Sekoita kerran kypsennyksen aikana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Evel11na
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 100g | 84kcal | 18g | 2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 482kcal | 63.4g | 4.6g | 23.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 241kcal | 31.7g | 2.3g | 11.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 121kcal | 15.9g | 1.2g | 5.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 15.1g | 1.1g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu