Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 8.8g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Sokeri | 8.8g | 36kcal | 0g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 13g | 2.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 175g | 210kcal | 5.2g | 7.2g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 515kcal | 11.8g | 36.4g | 35.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 258kcal | 5.9g | 18.2g | 17.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 129kcal | 3g | 9.1g | 8.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu