Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 53g | 184kcal | 7.1g | 34.4g | 1.5g | 3.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 35g | 58kcal | 6.6g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 1.9g | 5.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 44g | 3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 8.7g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 26g | 5.8kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 540kcal | 31.8g | 72g | 12.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 270kcal | 15.9g | 36g | 6.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 135kcal | 8g | 18g | 3.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.6g | 17.1g | 3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu