Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 19g | 11kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 31g | 102kcal | 7.5g | 15.3g | 0.3g | 3.8g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 47g | 114kcal | 4.6g | 0.8g | 10.3g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 3.5g | 3.5kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 420g | 480kcal | 26g | 42.2g | 21.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 210g | 240kcal | 13g | 21.1g | 10.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 120kcal | 6.5g | 10.6g | 5.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10g | 5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu