Aamu munakas

Riko 2 kananmunaa
Sekoita joukkoon maito & tomaatti & juusto
Laita pannulle öljy
Paista kypsäksi

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Marjo47
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 93g132kcal11.6g0.3g9.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen53g17kcal1.7g2.6g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g44g8.9kcal0.3g1.7g0.1g0.6g
Apetina classic välimerellinen juusto 3% (Arla), annos 20g18g18kcal3.1g0g0.5g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g3.5g32kcal0g0g3.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana420g415kcal33.4g9.2g27.2g1.2g
Valittu annoskoko210g208kcal16.7g4.6g13.6g0.6g
Annoskoko puolitettuna105g104kcal8.4g2.3g6.8g0.3g
Arvot/100g100g99kcal8g2.2g6.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462200