Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 113g | 96kcal | 15.7g | 2.8g | 2.2g | 0.6g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 56g | 15kcal | 0.5g | 2.8g | 0.2g | 1.5g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 31g | 17kcal | 1g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 5.6g | 11kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 421g | 287kcal | 35.2g | 21.8g | 6.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 144kcal | 17.6g | 10.9g | 3.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 72kcal | 8.8g | 5.5g | 1.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.4g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu