Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 3g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Porkkana | 38g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Fenkoli, annos 100g | 15g | 4.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Tomaatti | 19g | 4.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 23g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 45g | 100kcal | 7.9g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 15g | 50kcal | 0.3g | 0.5g | 5.3g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 11g | 28kcal | 2.1g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 15g | 45kcal | 3.5g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 421g | 583kcal | 32.2g | 11.2g | 46g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 292kcal | 16.1g | 5.6g | 23g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 146kcal | 8.1g | 2.8g | 11.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.6g | 2.7g | 10.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu