Kylmäsavulohisoppa

Kylmäsavulohikeitto
1 annos 135 Kcal

Puolikas peruna (n. 30 g)
Porkkana (n. 60 g)
Keitä 5 min. vedessä joka juuri peittää kasvikset, ja sitten lisää
Kylmäsavulohiviipaleita (n. 20 g)
Tuorejuustoa Aurinkokuivattu tomaatti (n. 20 g)
Keitä vielä n. 5 minuuttia ja lisää viipaloidut kirsikkatomaatit ja basilikasilppua

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa

Hoikkenija

Hoikkenija sanoi...

Tuota muuntelemalla on helppo lisätä kalorimäärää tai tehdä moninkertainen annos. \r\nTuli todella ruokaisa ja hyvä, mahan täyttävä keitto :)

tiistai 07.05.2013 klo 17:38

AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g150g90kcal2.3g19.5g0.2g1.4g
Porkkana 300g98kcal1.9g16.7g0.6g7.6g
Kylmäsavulohi filee (Rainbow), annos 150g100g174kcal18g0g12g0g
Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g100g270kcal3.5g4g27g0g
Kirsikkatomaatti (Pirkka)200g40kcal1.2g7g0.6g0g
Vesi1250g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4200g1344kcal53.8g94.4g80.8g18g
Valittu annoskoko2100g672kcal26.9g47.2g40.4g9g
Annoskoko puolitettuna1050g336kcal13.5g23.6g20.2g4.5g
Arvot/100g100g32kcal1.3g2.2g1.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=358964