Jauheliha-soijarouhekastike
Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 602g | 1332kcal | 105.3g | 0g | 102.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 60g | 193kcal | 31.3g | 16.8g | 0.3g | 9.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 301g | 89kcal | 1.7g | 15.9g | 0.6g | 5.7g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 17g | 46kcal | 1.6g | 3g | 3.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 903g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 155kcal | 4.6g | 31.6g | 0.5g | 1.6g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 23g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 3631kcal | 289g | 135g | 214g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 1815kcal | 144.5g | 67.5g | 107g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 908kcal | 72.3g | 33.8g | 53.5g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.9g | 3.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu