Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 1397g | 3094kcal | 244.5g | 0g | 237.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 168g | 453kcal | 12.6g | 82.2g | 8.4g | 16.8g | |
| Korppujauho | 100g | 366kcal | 10.5g | 74.8g | 1g | 5.3g | |
| Vesi | 299g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 136g | 171kcal | 14.9g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 8167kcal | 565g | 314.8g | 518.2g | 44.2g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 4084kcal | 282.5g | 157.4g | 259.1g | 22.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 2042kcal | 141.3g | 78.7g | 129.6g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu