Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 385g | 323kcal | 4.2g | 70.5g | 1.5g | 6.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 35g | 256kcal | 0.4g | 0.4g | 28g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 175g | 70kcal | 1.2g | 12.6g | 0.9g | 6.1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 525g | 662kcal | 57.8g | 1.6g | 47.3g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 105g | 436kcal | 80.9g | 8.3g | 8.6g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 875g | 490kcal | 74.4g | 43.8g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 4472kcal | 437.8g | 274.4g | 176.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 2236kcal | 218.9g | 137.2g | 88.1g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 1118kcal | 109.5g | 68.6g | 44.1g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu