Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1600g | 617kcal | 2.6g | 130.6g | 1.4g | 24g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 300g | 2100kcal | 42g | 9g | 204g | 24g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 200g | 1316kcal | 52g | 22g | 118g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 4200g | 8067kcal | 193.2g | 323.2g | 646.8g | 104g | |
| Valittu annoskoko | 2100g | 4033kcal | 96.6g | 161.6g | 323.4g | 52g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1050g | 2017kcal | 48.3g | 80.8g | 161.7g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu