Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 186g | 25kcal | 3g | 0.7g | 0.6g | 2.4g | |
| Persilja | 133g | 36kcal | 1.8g | 1.5g | 0.3g | 10.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1065g | 852kcal | 138.5g | 21.3g | 21.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 719g | 217kcal | 6.8g | 36.7g | 1.4g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4208g | 2261kcal | 300.2g | 120.4g | 47.2g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 2104g | 1130kcal | 150.1g | 60.2g | 23.6g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1052g | 565kcal | 75.1g | 30.1g | 11.8g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu