Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 83g | 60kcal | 1.8g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 17g | 13kcal | 0.7g | 2.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 33g | 48kcal | 5.3g | 0.8g | 2.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.3kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 422g | 312kcal | 21.8g | 35.2g | 9.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 156kcal | 10.9g | 17.6g | 4.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 78kcal | 5.5g | 8.8g | 2.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 8.3g | 2.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu