Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 20g | 3.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.6g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 16g | 50kcal | 2.2g | 9.1g | 0.5g | 1.3g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 23g | 25kcal | 5.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 31g | 12kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0.5g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 20g | 15kcal | 1g | 3.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 20g | 15kcal | 0.4g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 422g | 292kcal | 19.2g | 33.4g | 9g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 146kcal | 9.6g | 16.7g | 4.5g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 73kcal | 4.8g | 8.4g | 2.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.5g | 7.9g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu