ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 69g | 53kcal | 1.3g | 10.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 28g | 11kcal | 0.9g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 58g | 75kcal | 12.1g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 11g | 28kcal | 3.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 20g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 406kcal | 38.2g | 27.6g | 14.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 211g | 203kcal | 19.1g | 13.8g | 7.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 102kcal | 9.6g | 6.9g | 3.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9g | 6.5g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu