Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 25g | 8.5kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 25g | 8.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 7.5g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 25g | 17kcal | 0.1g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 62g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 62g | 36kcal | 5.6g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 1.2g | 2.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 218kcal | 16.8g | 32.6g | 1.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 109kcal | 8.4g | 16.3g | 0.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 55kcal | 4.2g | 8.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 7.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu