Nakki-vihanneslaatikko (pun.maito)
Laita uunivuokaan vihannekset ja nakinpalat.
Tee munamaito ja mausta suolalla ja valkopippurilla.
Kippaa vuokaan.
Paista 200* tunnin ajan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Hania
Tee munamaito ja mausta suolalla ja valkopippurilla.
Kippaa vuokaan.
Paista 200* tunnin ajan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 50g | 18kcal | 1.2g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 75g | 180kcal | 8.2g | 2.2g | 15g | 0.1g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 50g | 32kcal | 1.5g | 2.4g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 37g | 52kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 423g | 563kcal | 31g | 14g | 41.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 281kcal | 15.5g | 7g | 20.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 141kcal | 7.8g | 3.5g | 10.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 7.3g | 3.3g | 9.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu