Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 175g | 298kcal | 33.3g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 12g | 33kcal | 0.9g | 6g | 0.6g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 424g | 731kcal | 74.4g | 12.2g | 41.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 212g | 366kcal | 37.2g | 6.1g | 20.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 106g | 183kcal | 18.6g | 3.1g | 10.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.6g | 2.9g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu