Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 525g | 640kcal | 111.7g | 0g | 21g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 788g | 276kcal | 14.2g | 50.4g | 1.6g | 25.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 438g | 245kcal | 37.2g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Mansikka | 350g | 163kcal | 1.8g | 29.4g | 0.7g | 6.7g | |
| Rypsiöljy | 8.8g | 77kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4221g | 2802kcal | 329.8g | 203.4g | 66g | 63.8g | |
| Valittu annoskoko | 2111g | 1401kcal | 164.9g | 101.7g | 33g | 31.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1055g | 701kcal | 82.5g | 50.9g | 16.5g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu