Tomaattinen broilerikeitto

Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.

Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi889g0kcal0g0g0g0g
Broilerin Rintafilee, nahaton267g267kcal61.4g0g2.7g0g
Peruna, vanha, kuorittu 356g271kcal6.7g55.1g0.7g3.6g
Porkkana 222g73kcal1.4g12.4g0.4g5.7g
Sipuli 133g40kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Valkosipuli 18g19kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g178g123kcal7.1g19.6g1.4g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g13g49kcal0.1g11.2g0.4g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g18g42kcal0.5g4.7g2.4g0g
Rypsiöljy 8.9g79kcal0g0g8.9g0g
Voi 8.9g65kcal0.1g0g7.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4224g2054kcal160.8g224.6g49g24g
Valittu annoskoko2112g1027kcal80.4g112.3g24.5g12g
Annoskoko puolitettuna1056g513kcal40.2g56.2g12.3g6g
Arvot/100g100g49kcal3.8g5.3g1.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351856