Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1197g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 240g | 769kcal | 124.5g | 67g | 1.2g | 38.3g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 26g | 74kcal | 5.3g | 1.3g | 5.3g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 48g | 67kcal | 6.7g | 6.7g | 1.6g | 23g | |
| Vesi | 359g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 96g | 26kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 132g | 188kcal | 16.5g | 0.4g | 13.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.4g | 6.7kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 4.8g | 15kcal | 0.7g | 0.9g | 0.6g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4224g | 2291kcal | 310.4g | 163.6g | 45g | 130.6g | |
| Valittu annoskoko | 2112g | 1145kcal | 155.2g | 81.8g | 22.5g | 65.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1056g | 573kcal | 77.6g | 40.9g | 11.3g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu