Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1307g | 366kcal | 7.8g | 77.8g | 2.6g | 32.7g | |
| Nauris | 684g | 188kcal | 6.8g | 28.7g | 2.1g | 13g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 121g | 72kcal | 0.5g | 18.1g | 0.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4224g | 1252kcal | 30.2g | 249.2g | 9.6g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 2112g | 626kcal | 15.1g | 124.6g | 4.8g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1056g | 313kcal | 7.6g | 62.3g | 2.4g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu