Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 601g | 722kcal | 108.2g | 10.2g | 27.1g | 0g | |
| Kurkku | 256g | 28kcal | 1.4g | 3.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Paprika, punainen | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 75g | 10kcal | 0.8g | 0.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 226g | 45kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Kiinankaali | 413g | 83kcal | 6.4g | 9.3g | 1.2g | 3.7g | |
| Paprika keltainen | 45g | 14kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 210g | 126kcal | 0.8g | 31.6g | 0.2g | 2.9g | |
| Tonnikala vedessä | 210g | 220kcal | 47.2g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4224g | 2532kcal | 334.6g | 139.6g | 66.6g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 2112g | 1266kcal | 167.3g | 69.8g | 33.3g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1056g | 633kcal | 83.7g | 34.9g | 16.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu